Depuis le centre de Châtel-St-Denis, suivez le panneau rouge "Itinéraire à VTT" n°3 en direction de Semsales. Environ 600 m plus loin, tournez à droite et continuez tout droit vers l’autoroute. Passez sous l’A12 et continuez sur la route communale. Au croisement suivant, prenez à gauche, puis empruntez le chemin agricole sur la droite. Vous traversez les hameaux de Pra-Berlan et du Mottu. Arrivé au Molard, le chemin descend et longe les voies du chemin de fer.

Juste avant le Rio Vésenand, prenez à droite et montez jusqu’à Monterban où s’ouvre un magnifique panorama: Alpes savoyardes, Mont-Pèlerin et le Jura. Descendez ensuite vers Semsales que vous traversez en suivant la pente qui mène à l’autoroute. Vers le terrain de foot, rejoignez l’itinéraire national 9 de "La Suisse à vélo" jusqu’à la gare de La Verrerie. Là, descendez sur la gauche en direction du village, puis remontez sur Progens.

Bientôt, vous apercevrez sur la gauche les sommets de Teysachaux, de la Dent-de-Lys et du Moléson. Vous longez maintenant une crête qui mène jusqu’au Jordil. Après la traversée de la route communale, continuez tout droit en direction de la ferme de Pré-Martigny. En descendant vers Maracon, ne ratez pas le chemin non asphalté qui part sur la gauche et traverse un petit bois !

Au bord de la Broye, montez vers la ferme du Pontet par un chemin très caillouteux. Après 1,5 km, reprenez l’asphalte pour descendre sur Remaufens en profitant de la vue ! Après 600 m, virez à gauche et continuez jusqu’à Châtel-Saint-Denis.